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Le printemps est enfin là ! C’est la saison où la nature se réveille, et avec elle, notre envie de retrouver de l'énergie et de la légèreté. Après l'hiver, il est normal de se sentir parfois un peu fatigué ou d'avoir pris quelques habitudes de "grignotage". 🍓 Au programme ce mois-ci : Les stars du panier : C'est le retour des asperges, des radis et des premières fraises. Des alliés parfaits pour faire le plein de vitamines ! Mon conseil "Énergie" : Profitez de la lumière n

En effet, quand nous sommes stressés, notre cerveau libère du cortisol, l’hormone du stress. Or, ce cortisol, à long terme, favorise le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre. De plus, notre discours intérieur influence nos comportements : quand on se dit « je n’y arriverai pas » ou « je suis bloqué », ces messages résonnent, se gravent dans l’inconscient, et freinent les efforts. C’est pourquoi, en tant que diététicienne comportementale, j’accompagne mes pati